頑張ってる私アロマレシピ
疲れすぎて 食欲が出ない
食べて元気だそう。食欲不振アロマレシピ
疲れすぎて、食欲がわかない。
肉体的疲労で、食べるより寝たいという時もありますが、
精神的に疲れて、食欲がわかないときもあります。
色々、つながってます。
食欲がわかない。食欲が細そってるなあ。。。
そんな時、食べて元気だそう。食欲不振アロマオイル
材料
リトセア 10滴
ペパーミント 5滴
スィートアーモンドオイル 8ml
遮光瓶
ペパーミントは、刺激のある精油です。芳香の場合は、それほど気にする必要はありませんが、皮膚に塗布する場合は、くれぐれも希釈してご使用ください。
作り方
遮光瓶に精油とスィートアーモンドオイルを入れます。
使い方
手のひらに食欲不振アロマオイルを取り、オイルを温め、
腹部につけて軽く円を描きながらマッサージします。
番外編 香辛料を使ったものを食べる
食欲が出ないのであれば、食欲が出るようなものを取り入れてみましょう。
唐辛子やしょうが。辛いものが食欲を高めてくれる場合があります。
しょうがは、香りと辛味が食欲を高めてくれます。
番外編 香辛料を使ったものを食べる
カレーなどの香辛料の効いたものや、酢をつかったものも良いです。
酢は食欲中枢を刺激し、消化液の分泌をさかんにして、食欲を増進させます。
番外編 水分は採る
どうしても食べる気がしないときは、水分補給だけでも採るようにしましょう。
スープだともっと良いです。
スープに具をたくさん入れれば、おかずにもなるし、お味噌汁なんかも良いですよね。
お粥なんかも食べやすいですね。お米だけでなく、
卵や梅、のり、小豆など入れるとおいしいです。
ただ、冷たいものだと体が冷えてしまい、疲れやすくなったりするので、
水や野菜ジュースや果物のジュース、などは、
なるべく常温で飲んだ方が良いそうです。