頑張ってる私アロマレシピ

疲れすぎて　食欲が出ない

食べて元気だそう。食欲不振アロマレシピ

疲れすぎて、食欲がわかない。
肉体的疲労で、食べるより寝たいという時もありますが、

精神的に疲れて、食欲がわかないときもあります。
色々、つながってます。

食欲がわかない。食欲が細そってるなあ。。。

そんな時、食べて元気だそう。食欲不振アロマオイル

材料

リトセア　　10滴
ペパーミント　5滴
スィートアーモンドオイル　8ｍｌ
遮光瓶　

ペパーミントは、刺激のある精油です。芳香の場合は、それほど気にする必要はありませんが、皮膚に塗布する場合は、くれぐれも希釈してご使用ください。

作り方
遮光瓶に精油とスィートアーモンドオイルを入れます。

使い方

手のひらに食欲不振アロマオイルを取り、オイルを温め、
腹部につけて軽く円を描きながらマッサージします。

番外編　香辛料を使ったものを食べる

食欲が出ないのであれば、食欲が出るようなものを取り入れてみましょう。
唐辛子やしょうが。辛いものが食欲を高めてくれる場合があります。

しょうがは、香りと辛味が食欲を高めてくれます。

番外編　香辛料を使ったものを食べる

カレーなどの香辛料の効いたものや、酢をつかったものも良いです。
酢は食欲中枢を刺激し、消化液の分泌をさかんにして、食欲を増進させます。

番外編　水分は採る　

どうしても食べる気がしないときは、水分補給だけでも採るようにしましょう。
スープだともっと良いです。

スープに具をたくさん入れれば、おかずにもなるし、お味噌汁なんかも良いですよね。

お粥なんかも食べやすいですね。お米だけでなく、
卵や梅、のり、小豆など入れるとおいしいです。

ただ、冷たいものだと体が冷えてしまい、疲れやすくなったりするので、
水や野菜ジュースや果物のジュース、などは、
なるべく常温で飲んだ方が良いそうです。