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頑張ってる私アロマレシピ

疲れすぎて 食欲が出ない

食べて元気だそう。食欲不振アロマレシピ


疲れすぎて、食欲がわかない。
肉体的疲労で、食べるより寝たいという時もありますが、

精神的に疲れて、食欲がわかないときもあります。
色々、つながってます。

食欲がわかない。食欲が細そってるなあ。。。


そんな時、食べて元気だそう。食欲不振アロマオイル


材料

リトセア  10滴
ペパーミント 5滴
スィートアーモンドオイル 8ml
遮光瓶 


作り方
遮光瓶に精油とスィートアーモンドオイルを入れます。


使い方

手のひらに食欲不振アロマオイルを取り、オイルを温め、
腹部につけて軽く円を描きながらマッサージします。


番外編 香辛料を使ったものを食べる

食欲が出ないのであれば、食欲が出るようなものを取り入れてみましょう。
唐辛子やしょうが。辛いものが食欲を高めてくれる場合があります。

しょうがは、香りと辛味が食欲を高めてくれます。

番外編 香辛料を使ったものを食べる

カレーなどの香辛料の効いたものや、酢をつかったものも良いです。
酢は食欲中枢を刺激し、消化液の分泌をさかんにして、食欲を増進させます。

番外編 水分は採る 

どうしても食べる気がしないときは、水分補給だけでも採るようにしましょう。
スープだともっと良いです。

スープに具をたくさん入れれば、おかずにもなるし、お味噌汁なんかも良いですよね。

お粥なんかも食べやすいですね。お米だけでなく、
卵や梅、のり、小豆など入れるとおいしいです。

ただ、冷たいものだと体が冷えてしまい、疲れやすくなったりするので、
水や野菜ジュースや果物のジュース、などは、
なるべく常温で飲んだ方が良いそうです。