頑張ってる私アロマレシピ

うとうとしていたのに、ベットに入ったら眠れない

うとうとしていたのに、
いざ、布団に入ると、眠れない。

お酒を飲むのは、逆効果。
ストレッチ体操をするのも良いらしいです。

寝つきが悪いときのすぅーっと睡眠アロマオイル

材料

ラベンダーアングスティフォリア　　２０滴
マンダリン　１０滴
ラベンサラ　１０滴
プチグレン　１０滴
ホホバオイル　８ｍｌ

勿論、全部揃える必要はありません。睡眠効果のある精油を複数ブレンドした方が相乗効果があります。

作り方
遮光瓶に精油とホホバオイルを入れてよく混ぜ合わせます。

使い方
眠る少し前に、みぞおちに４〜５滴塗布します。